Horarios

Estos son los horarios de nuestras clases, elige el que mejor se adapte a tus necesidades.

Vinyasa Yoga

El Vinyasa Yoga es un estilo de yoga que se centra en la coordinación del movimiento con la respiración y se caracteriza por la transición fluida y continua entre las posturas. Es un término que se utiliza a menudo de manera intercambiable con "Flow Yoga". El término "vinyasa" se deriva del sánscrito y significa "colocar de manera especial" o "colocar en un orden particular". En Vinyasa Yoga, este enfoque en la secuencia y el flujo se refleja en la forma en que se estructuran las clases.

Hatha Yoga

El Hatha Yoga es uno de los estilos más tradicionales y populares de yoga, y se centra en el equilibrio entre el cuerpo y la mente mediante la práctica de posturas físicas (asanas), la respiración (pranayama) y la meditación. Son muchos sus beneficios, entre ellos el de conseguir una mayor flexibilidad y elasticidad en nuestros músculos y articulaciones. Más capacidad pulmonar gracias a una correcta respiración durante toda la práctica. Mejora y equilibra nuestra salud: mejor digestión y funcionamiento de nuestros órganos.

Yoga Nidra

El Yoga Nidra es una variante del yoga desarrollada por los renombrados maestros Swami Satyananda Saraswati y Swami Sivananda. Su principal enfoque radica en explorar el espacio entre los estados de vigilia y sueño. En sánscrito, "yoga nidra" se puede traducir como "yoga del sueño mental" o "yoga del sueño psíquico". Este enfoque se inscribe en lo que podría denominarse "yoga pasivo", donde el objetivo primordial es alcanzar un estado de relajación profunda y consciente.

¿Qué debes llevar a tu clase de Yoga?

Viste ropa que te resulte cómoda, evitando extremos de holgura o ajuste. Las sesiones de Yoga se desarrollan descalzo, y según la temporada o tu tendencia a sudar, puede que prefieras optar por pantalones cortos y camisetas. Durante el invierno, te sentirás genial con un chándal o mallas. En la última fase de la clase, donde se practica la relajación final, es recomendable tener una sudadera o algo similar a mano para resguardarte del enfriamiento corporal.
Si eres propenso a sudar mucho, es bueno llevar una toalla contigo. En las primeras clases de Yoga, es posible que sudes más de lo habitual, por lo que tener una toalla a mano para secar manos y pies evitará que resbales en tu esterilla.
Te ofreceremos una esterilla, por lo que no es imprescindible que lleves la tuya propia. Puedes solicitar una al profesor para tu primera sesión.
No olvides llevar agua contigo, ya que la hidratación es esencial después de cualquier tipo de ejercicio. Esto te permitirá reponer líquidos después de la clases.

Consejos para sacar el máximo partido a la clase.

Una vez que hayas colocado tu esterilla, recuerda apagar tu teléfono móvil para evitar interrupciones durante la clase y sumérgete en el momento presente. Estás aquí para disfrutar de la experiencia.
Evita conversar con tus compañeros mientras estás en clase. Puedes socializar antes o después de la clase, pero procura mantener el silencio durante la práctica. Si tienes alguna pregunta o inquietud acerca de una postura, tu instructor estará atento y se acercará a ti para brindarte correcciones y orientación.
Relájate y disfruta; no es necesario que seas perfecto en tus primeras clases. Solo necesitas seguir las indicaciones de tu instructor y esforzarte al máximo. Recuerda que todos los que están en la clase, incluido el profesor, comenzaron desde cero en algún momento, y perfeccionar las posturas de yoga requiere tiempo y práctica.
Escucha atentamente a tu cuerpo y acepta tus propios límites. Con el tiempo, es posible que alcances la capacidad de tocarte los pies o dominar posturas avanzadas, como mantener el equilibrio sobre la cabeza. No obstante, en tus primeras clases, evita ejercer presión excesiva y enfócate en realizar cada movimiento de la mejor manera posible. Con el paso del tiempo, desarrollarás confianza y flexibilidad, y notarás cómo las posturas que te parecían inalcanzables en tu primeras clases las ejecutarás con facilidad en solo uno o dos meses.

Teléfono:

639 27 34 06

Email:

info@vitalyoga.es

Dirección:

C. Prof. Sancho Corbacho. 3 , 41400 Écija